Memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh tentu sangatlah penting karena dapat membantu menjaga kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memberikan lebih banyak energi. Selain bisa diperoleh dari makanan, nutrisi ini pun bisa diperoleh dari Collagen Plus Powder Herbalife, nutrisi nomor 1 di dunia ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi karena mengandung;
- Kolagen ikan
- Koenzim Q10
- Tembaga
- Seng
- Biotin
- Vitamin B6
- Vitamin C
Semua kandungan di atas dapat membantu memelihara kesehatan tubuh dan kulit serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Lalu, nutrisi apa saja yang dibutuhkan tubuh supaya tetap sehat? Langsung saja simak pembahasannya yang bersumber dari situs SehatQ, situs Alodokter, dan situs Kontan berikut:
Vitamin
Vitamin merupakan nutrien organic yang dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk memenuhi asupan nutrisi harian tubuh. Vitamin terbagi atas dua jenis, yaitu yang larut di dalam air serta lemak.
Biasanya, vitamin yang larut dalam air adalah vitamin C dan vitamin B kompleks. Sementara, yang larut dalam lemak seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Dengan rutin mengkonsumsinya, maka memberikan sejumlah manfaat untuk tubuh, misalnya:
- Menjaga kulit tetap sehat
- Menguatkan tulang dan gigi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menghindari tubuh dari serangan kanker
- Memelihara fungsi otak dan saraf
Protein
Nutrisi lain yang juga harus dipenuhi yaitu protein. Protein sendiri merupakan makronutrien, yang terdiri dari Nitrogen (N), Oksigen (O), Hidrogen (H), dan Karbon (C). Sama halnya dengan vitamin, nutrisi satu ini juga menawarkan banyak manfaat, di antaranya:
- Menyediakan sumber tenaga untuk jaringan dan sel
- Membentuk hormon, antibodi dan zat penting lainnya.
- Membantu regenerasi kulit, rambut, tulang, dan otot.
Lemak
Meski lemak seringkali dianggap tidak baik untuk tubuh karena bisa menyebabkan diabetes, kegemukan, dan lainnya. Akan tetapi, sebenarnya lemak sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, loh.
Selain dijadikan sebagai sumber energi, lemak pun tentunya menyimpan banyak manfaat, seperti:
- Menjaga fungsi imun dan hormon
- Membantu menyerap mineral dan vitamin
- Membantu pembentukan sel-sel baru
- Menjaga keseimbangan gula darah di dalam tubuh
- Membantu pertumbuhan sel
Air
Supaya tubuh tetap sehat, maka wajib untuk mengkonsumsi air setiap hari. Setidaknya, konsumsilah sekitar 8 gelas per hari. Tidak hanya dapat membantu memenuhi cairan tubuh, air pun memberikan manfaat lain, yakni:
- Mencegah munculnya sembelit
- Membuang berbagai racun yang masuk ke dalam tubuh
- Menghidrasi tubuh sehingga tidak akan lemas
- Memberikan pelumas yang bagus untuk tubuh
- Membantu mengangkut nutrisi lain
Bukan cuma beberapa nutrisi di atas, masih banyak nutrisi lainnya seperti karbohidrat, mineral, serat, dan lain sebagainya. Dengan memenuhi nutrisi harian, tentu dapat membantu menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar.
Untuk itu, jangan abaikan lagi dan penuhi nutrisi harianmu setiap hari, ya!
